Allenamento
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Recupero motorio generale
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Ginnastica preventiva
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Ginnastica adattativa
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Tecniche di mobilità articolare e flessibilità muscolare
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Stretching attivo e passivo
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Stretching attivo (statico) - Questa tipologia di stretching è la più semplice e probabilmente quella che gode di maggiore notorietà. Consiste nell'allungare un muscolo (oppure un gruppo muscolare) per poi mantenere lo stiramento massimo; come dice la terminologia non c'è alcun movimento e si dev...
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