23 Novembre 2020
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Circuit training

Allenamento
L´allenamento a circuito (in inglese: circuit training), è un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi.
I vantaggi dell´allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, dell´ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un´unica sessione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell´allenamento anaerobico e aerobico, seppure in maniera generalmente inferiore se comparato ai rispettivi metodi tradizionali.

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